[...] Tylko z baniakami nie da się zbytnio robić supinacji (obrotu nadgarstka), ale to już pewnie sam zauważysz. Ogólnie powinieneś zrozumieć, jak robić ćwiczenie. Na czym polega ćw. 9 niestety nie jestem pewien. Zamiast tego robiłem ćwiczenie 9a, które przy odpowiednim obciążeniu wcale takie łatwe nie jest - polecam.
Dzięki. W tamtym temacie chyba nie było odpowiedzi na to pytanie. A czy Eveline Sun Care firmy Eveline Cosmetics nadaje się do smarowania przed opalaniem w solarium? Jest napisane, że do słońca i do solarium, a podobno do solarium powinny służyć kosmetyki tylko przeznaczone na użytek w solarium. Czy to prawda? Zawiera on masło shea i kakaowe. [...]
na pewno bylyby wyzsze niz te bez kodow, a dilowie w pl to przeciez nie samarytanczycy, szybko wchodzisz hapiesz ile sie da i wychodzisz, taki ten biznes a na czym wiecej zarobisz, na oryginale czy tanszym dzialajacym odpowiedniku?
[...] Tytan21.Wiesz jak wyglądali i kim byli Tytani?Skąd ta megalomania? Celowo chcesz pojedynku na MP w TS bo wiesz,że wszyscy trójboiści zostaną zdyskwalifikowani na każdej imprezie w TS gdzie wystąpi Aneta i do takiego pojedynku nie dojdzie?Jak nie wiesz o czym mówię poczytaj temat Mistrzostwa Śląska w TS. JAK FILMIK?Teraz usatysfakcjonowany?
[...] z oliwek, że jajka smażę na oliwie, owsianki 100g, tak jak pisałem B-200, W-400, t- OKOŁO 100 Przecież ja jestem spokojny :-) Dlatego pisałem o rozkład makro Na posiłki ;-) , żebyśmy wiedzieli na czym stoimy . Na każdy posiłek trzymałbym te 50g B Ww w po treningowym bym podniósł do 100-120 i obserwuj co się dzieje . Leci DD " ona lubi ww "
pudziano1 dostałes porzadny plan od traktora w linku wiec nalezało by skorzystać. ty musisz pracować na fundamentem w czym masz problem , czego w tym nie rozumiesz, niewiem postaram sie wyjasnic. nie układaj planów bo nie potrafisz to nie jest łatwa sprawa ja sam osobiscie jak układam dla siebie pytam i daje do oceny ludziom którzy maja wieksza [...]
No właśnie. Gra, pisze logicznie i zrozumiale. Stąd nie rozumiem dlaczego autor nie kuma o co mu chodzi Sam problem niepraktyczności filozofii polega na tym na czym mówisz - nie ma na rynku zapotrzebowania na filozofów. W związku z tym studiowanie tego kierunku ma sens tylko w pojęciu czysto hobbystycznym, bo o innym nie może być przecież mowy. I [...]
[...] nogi byly ZNACZNIE wyzej niz glowa - i do tego dokladalem podczas unoszenia sie skrety tulowia ale bez uzycia kolan) 4x20/90sek - unoszenie nog w zwisie na drazku (czy na czym kolwiek) 3x20/60sek - spinanie brzucha 4x20/90sek - sklony boczne 4x20/60sek :) Naprawde polecam poczytac AC :) AC- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ....:::: Darowanie [...]
chlopaki nie ma sie czym podniecac, chcieli-dali ani z naszego ,ani nam przez to nie ubedzie ani przybedzie, mozna oczywiscie roznie na to patrzec... ale chyba szkoda pradu. Dla mnie beckham to lalus (fryzjer za 3000 Funtow, malowane paznokietki) - dla Matsuiego sposob na zaistnienie w gazetach i przypomnienie slowka Kyokushin w gazetach EOT [...]
:1.na czym dokładnie polega unoszenie nóg leżąc i spinanie tułowia z nogami na krześle(mięśnie brzucha)? Spinanie tułowia z nogami na krześle wygląda mniej więcej tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#2 Oczywiście nie jesteś głową w dół tylko płasko na ziemi a nogi na krześle. Unoszenie nóg leżąc to taka jakby 'świeca' wuefowska. Nogi [...]
[...] zaufaj, że daleko nie zajdziesz. Powiedzmy, że trenowalibyście wchodzenie w tempo miesiąc. Załóżmy 3x trening na tydzień, to masz 4 treningi na opanowanie tej czynności przy czym reszta trenujących 12 ;) Radzę kupić worek i boksować dla siebie, od tak bo zapisanie się na boks w Twoim przypadku: 1. nieopłacalne 2. nie opanujesz tego co będzie na [...]
Odświeżam . GREGOR_ i co wiesz coś na temat tego npp czy daje rade w praktyce. Miałes testować lecz z tego co widziałem lecisz na czym innym ;) Mozę masz jakieś info to daj znać
[...] białka, wystarczy normalny posiłek. WPC można zawsze zastosować. Niezależnie jaki to dzień. Ogólnie WPC/I/H mają tylko sens gdy są spożywane po treningu siłowym. Dlaczego? Równie dobrze można je zastosować jako posiłek dodatkowy (rano, popołudniu), np. z tłuszczami i/lub węglami w ciągu dnia. Na czym opierasz takie dziwne stwierdzenia?
[...] mam z tym wielki kłopot bo jestem dyslektykiem a nie rozumiem tego "2 i najważniejsza kwestia z takim podejściem odpuść bo możesz sie przejechać i to zdrowo" na czym mogę się przejechać a po co mam się uczyć niby bić tak na pokaż że umiem dwa fikołki i trzy obroty ja chce się umieć bronić myślałem ze jeżeli będę się często bił w [...]
[...] sobie ze nie chce sie wdawac w dyskusje organizacyjne bo bezcelowe jest klucenie sie nikt nikogo nie przekona oczywiscie ja tez znam trenerow ktorzy tylko patrza jak by tu oszukac cwicacych na wszystkim na czym sie da ale nie mozna uogolniac tak jak mowielm czarne owce sa wszedzie Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-03-03 20:48:21
[...] oliwa, olej lniany), II posiłek - jogurt naturalny zamień na jakieś mięcho, rybę, III posiłek - wywal to masło i daj z min. 80% tłuszczu, w V posiłku wywal ten ser, majonez i daj też jakieś mięcho, w ostatnim posiłku brak zdrowych tłuszczy. A tak nawiasem mówiąc nawet nie podałeś swojej wagi i wzrostu, więc tak na prawdę nie mamy na czym bazować
[...] treningów masz w tygodniu niewiele, to można wrzucić jeszcze rano na czczo w dni wolne od treningu. Ja osobiście mamy sporo treningów w tygodniu i daje tylko przed nimi. W czym problem żeby zmienić kolejnością śniadanie z dotychczasowym posiłkiem przedtreningowym? Takie rozwiązanie będzie najlepsze. Z drugiej strony jednak nie jest to takie [...]
[...] w rękach sztangi musisz przyzwyczaić stawy, układ nerwowy, dodatkowo przy splicie łatwo przetrenować, można złapać kontuzje itp. EDIT: a poza tym, co najważniejsze, to o czym wspomniał giecik, że stymulacja przy FBW jest na początku w 100% wystarczające do wzrostu i rozwoju mięśni. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 14:07:00 Zmieniony [...]
[...] holyłudzkie mnie nie ruszają. Mój ranking to: 1. Historia policyjna 1 2. Pijany mistrz 3. Wąż w cieniu orła. Efekty kaskaderskie w historii policyjne porażają do dzisiaj. Na czym polegała siła Jackiego Chana? No przede wszystkim to wyjątkowej klasy akrobata. Obdarzony małpią zręcznością. Zwinny, po prostu niesamowity. Do tego talent komediowy, [...]
EAP - jaki teraz?
